Escolha o seu ponto de largada

Um plano para iniciantes, intermediários e avançados. Minha missão é ajudar no seu desenvolvimento com um treinamento de corrida altamente personalizado.

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Julio Coelho de braços abertos em uma avenida

Mentoria Performance: treinamento personalizado de 6 meses para evoluir nos treinos e conquistar suas provas

Mentoria · 6 meses

Treinador

Plano de treinamento personalizado e específico. O Julio acompanha seu desenvolvimento de perto, de acordo com suas necessidades, para você alcançar suas metas nos treinos e nas provas.

24 planilhas de treino semanais, individuais
Acesso ao app, configurado para Garmin e Strava
Encontro de boas-vindas online, com planejamento do seu objetivo
Encontro presencial mensal: avaliação, desempenho e estratégia
“Estratégia da Vitória”: encontro online antes da sua prova principal
Convite para treinos presenciais e provas

Plantão de dúvidasSegunda a sexta, das 9h às 17h30

Call quinzenal15 minutos por vídeo, duas vezes por mês

Plano de transiçãoUm mês grátis (o sétimo mês)

Segunda cadeira50% de desconto para quem treinar ao seu lado

Quero a mentoria

Presencial

Personal Gold Runner

Acesso direto ao seu personal, com décadas de experiência cuidando dos detalhes do seu treino, sessão a sessão. Para quem quer perder peso, ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho.

Programa Silver8 sessões por mês · 2 vezes por semana · 50 a 60 min

Programa Gold12 sessões por mês · 3 vezes por semana · 50 a 60 min

Plano semestral, com pagamento antecipado.

Quero meu personal

Online

Desafio do Zero aos 5 km em 21 dias

Para quem quer começar a correr do zero ou voltar depois de muito tempo parado, com um método progressivo em três semanas: adaptação, fortalecimento e conquista.

17 videoaulas práticas
6 treinos por semana, com cerca de 30 minutos cada
Planilhas de treino e conteúdo de técnica de corrida
1 ano de acesso e garantia de 7 dias

Conhecer o desafio

Link da página do desafio: pendente

Como funciona a mentoria

Do primeiro encontro à linha de chegada

Boas-vindas

Encontro online e ao vivo para entender seu momento e montar o planejamento de acordo com o seu objetivo.

Planilhas semanais

Treinos individuais no app, integrados ao Garmin e ao Strava, com plantão para tirar dúvidas.

Acompanhamento

Encontro presencial mensal e calls quinzenais para avaliar, ajustar e manter a motivação.

Estratégia da Vitória

Antes da sua prova principal, alinhamos juntos uma estratégia para o seu objetivo.

Julio e duas alunas em treino na Estrada do Figo

Treino na Estrada do FigoJulio com as alunas Carla e Michelle

Para quem é

Treino sério, com prazer

Gosta de correr ou quer começarEstá comprometido com os treinosLeva a sério o programa prescritoTem espírito de equipeQuer participar de provas de ruaNão possui patologias incompatíveis com a corrida

Qualidade de vida

Mais saúde e disposição no dia a dia, com segurança e um programa de excelência.

Desempenho

Aumento de rendimento e estratégia para as suas provas.

Prevenção

Treinos pensados para prevenir os riscos de lesão.

Pronto para dar o primeiro passo?

Conte seu objetivo e o Julio indica o melhor caminho para você.

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